美ボディに憧れて20数年。ぽっこりおなかとともに人生を歩いてきた私が、40歳をすぎて理想の体を手に入れました。
「毎日、こんなに頑張っているのに」「どうしたら理想に近づけるの？」と悩んでいる人の参考になるよう、私のダイエット遍歴を紹介します。
人生最高の体重はまさかの結婚式
私の身長165cmで計算すると、適正体重は59.9kg、美容体重54.5kgです。
10代の頃から60kgあった私は、結婚式（30代前半）のときに体重が人生でピークを迎えます。その重さ、実に65kgです（涙）
結婚式の写真がコチラです。
顔が真ん丸で、あごにお肉がたっぷり！
40歳オーバーにしてついに憧れのボディに
現在の私は54kg前後をキープ。「一生このままなのか」とあきらめていた私が、美容体重を下回っています。
現在の写真は…。
パンパンだったあご周りがすっきりして、母からは「顔の圧迫感がなくなったね（笑）」と言われました。
さらに、体は…。
お腹がずいぶんペタンコに。そして、なんとSサイズのボトムも履けちゃいます。
「一生縁がない」と思っていましたが、現在の私のクローゼットのボトムスは9割がSサイズです。
キツさなしで履けています。トップスをインするスタイルもできるようになって、コーディネートの幅が広がりました。
私のダイエット遍歴を振り返ると…
現在は理想の体を手に入れた私ですが、これまで数々のモノ＆コトに挑戦しました。
美容ライターという職業柄、周囲には、みながうらやむ体の持ち主が多く、肩身の狭い思いをしていたからです。
しかし、減量に成功しても数ヶ月でリバウンド。それによって、どんどん太りやすくなり40代に突入しました。
ここで、私の経験＆失敗談を振り返っておきましょう。記憶をもとにしていますので、挑戦した期間などはあいまいな部分もありますが、ご容赦ください。
ダイエットの定番！ウォーキング
理想のボディを目指すなら基本は運動！ということで、ウォーキングにチャレンジしました。
- 挑戦した時期⇒20代後半
- 期間⇒半年
毎日30分～1時間歩いて、少しずつ理想の体に近づきました。
ですが、毎日時間を確保して、天気が悪くても歩くのは精神的苦痛が大きく挫折しました。
酵素ドリンクでファスティング
運動はきついと感じたので、知人のダイエッターに教わったファスティングを実践しました。
やり方は様々ですが、大まかには以下の通りです。
- 1日目/昼夜を和食中心・軽めに
- 2日目/お腹が空いたら酵素ドリンクを飲む
- 3日目/朝は少量のおかゆ、昼はおかゆや具なしの味噌汁、夜は和食中心で軽めに
ほかにも、脂質や糖質が高い食事やカフェインがNGなど細かいルールがあります。
- 挑戦した時期⇒30代前半
- 期間⇒3日
食事の量を減らしたので、3日間、食べたい欲求との戦いで、心が折れました。
食べる順番ダイエット
一時期、メディアで取り上げられたり書籍化されたりとブームになった方法なので、挑戦した方も多いのではないでしょうか。やり方は簡単で、野菜⇒たんぱく質⇒糖質の順番に食べます。
- 挑戦した時期⇒30代半ば
- 期間⇒4ヶ月
食事もヘルシーにしたので、順調にすすめられました。しかし、妊娠判明、そして産後は育児の忙しさがあり、ダイエットどころではありませんでした。
ヨーグルト置き換えダイエット
雑誌「日経ヘルス」で見かけたのをきっかけに取り組みました。
- 挑戦した時期⇒40代前半
- 期間⇒3ヶ月
朝食をヨーグルト200gに置き換え、昼食と夕食の前に100gずつ食べて過食を防ぎました。ヨーグルトをたっぷり食べるので、満足感と満腹感が得られました。
蒸し野菜ダイエット
バランス良く、色々なものを食べようとはじめました。
- 挑戦した時期⇒40代前半
- 期間⇒2ヶ月
夕食のメニューを、蒸し野菜山盛り＆蒸した肉や魚にして、野菜をたくさん食べたおかげで、お通じのリズムが整いました。
その他、ダイエットサプリメントに手を出したことも。しかし、思い描いた理想のボディにはなれず、がっかりして終るというのが常でした。
私が理想の美ボディを叶えられた理由
バターコーヒーと出会ったことが、私が美ボディを叶えるきっかけでした。
バターコーヒーダイエットとの出会い
2019年冬ごろ、美容ライター仲間に相談したところ「芸人のコーヒールンバ平岡さんのブログを読んでみて」と教わりました。
バターコーヒーについて書かれていて、ダイエットと相性が良いことが判明！
調べてみると、やり方は「朝食にバターコーヒーを飲む」だけだとわかりました。通常の食事をヘルシーな食品にチェンジするダイエット法は、以前から興味がありました。
バターコーヒーは朝食に飲むのが基本なので、夕食は家族と一緒に楽しみたいという私のライフスタイルにぴったり。早速、材料をそろえて、実践しました。
ずぼらな私を救った『KETOSLIM（ケトスリム）』
「お湯で溶かすだけ」の商品の中からもっとも魅力を感じた『ケトスリム』を購入。
ケトスリムは、忙しい朝に手軽に作れて、しかもおいしいのでお気に入りの商品になりました。
ダイエットと相性が良いので、理想の体に近づくことができました。
まとめ
バターコーヒーは、私を憧れの体重に導いてくれました。だからこそ、バターコーヒーの魅力を多くの人に知ってほしいと思い、このサイトを立ちあげました。バターコーヒーにまつわる情報を発信するので、ぜひ参考にしてください！
